Новости

Упражнения Бубновского - Партерная гимнастика, занятия в Алматы

Партерная гимнастика Бубновского – это узкоспециализированные физические упражнения, направленные на оздоровление регрессировавших тканей организма

Одним из главных преимуществ гимнастики является то, что все упражнения выполняются в удобных позах благодаря чему отсутствует компрессионная нагрузка на суставы.

Партерная гимнастика включает в себя несколько этапов:

  • Динамика (физические нагрузки для укрепления мышечных тканей) – 30 минут

  • Стретчинг (упражнения, направленные на растяжение разогретых мышц) – 20 минут

  • Медитация (отдых и расслабление после длительных физических нагрузок) - 10 минут

Занятия партерной гимнастикой положительно влияют на организм:
Прорабатываются различные мышечные ткани (первый этап тренировки развивает все мышцы тела, а также является прекрасным заменителем аэробной нагрузки)

Улучшается подвижность суставов, восстанавливается эластичность связок (второй этап включает в себя растягивающие движения и правильное дыхание. Эластичность мышц после курса сохраняется очень долгое время, а если продолжать держать себя в форме, то не исчезнет совсем).

Улучшается кровообращение всего организма. Огромное внимание в партерной гимнастике направлено на улучшение мышечных тканей пресса. Эти мышцы отвечают за хорошее состояние наших внутренних органов, в особенности кишечника и желудка.

С помощью партерной гимнастики Бубновского вы будете иметь возможность помочь себе в улучшении здоровья в любом физическом состоянии!

Записывайтесь на занятия заранее — с каждым днем мест остается всё меньше и меньше

График занятий в апреле:

•Адрес: мкр.2., дом 28 а (ул. Утеген батыра, 28 а, уг.ул Куанышбаева)
Понедельник, среда, пятница - 11:00
Вторник и четверг - 14:00
Суббота - 11:00

•Адрес: уд.Желтоксан 37а
Понедельник, среда, пятница - 11:00
Вторник и четверг - 19:00
Суббота - 11:00

Запись через администратора, по телефонам: +7(727) 313-23-24
Центр на ул.Желтоксан: +7(707) 407-04-52
Центр на ул.Утеген батыра: +7 (707) 297-75-50